小米运动手环调整时间的步骤如下：

1. 在手机上打开小米运动应用，并连接到小米手环。

2. 确保手环有充足的电量并且与手机保持蓝牙连接状态。

3. 在应用的主界面点击“我的”选项。

4. 在我的设备中选择小米手环设备。

5. 下拉到页面底部，找到并点击“系统时间设置”。

6. 进入时间设置页面，根据个人需求调整小时、分钟。

7. 确认时间设置后，点击完成或同步按钮，手环的时间就会同步更新。

另外，还可以通过与手机同步时间的方式自动设置手环时间。具体操作如下：

1. 确保手机已经连接到互联网。

2. 确保小米运动APP已经获得权限并且处于运行状态。

3. 在小米运动APP的“我的”页面中找到并点击“小米手环设备”。

4. 点击“表盘显示设置”，确保手环与手机连接并同步数据。由于手环依赖手机进行网络定位和时间同步，这样操作后，手环的时间会自动跟随手机时间进行同步调整。

以上内容仅供参考，如果依然无法调整手环时间，建议查看手环的说明书或联系小米官方客服以获得更多帮助。

小米运动手环怎么调时间

调整小米运动手环的时间，可以通过以下步骤进行：

1. 在手机应用商店下载并安装小米运动APP。如果已经使用手机助手将小米手环同步至手机后，则可直接通过APP连接手环进行操作。如果未连接，可以使用手机蓝牙连接小米手环，确保固件版本为最新版本。

2. 打开小米运动APP，在“我的”界面点击“小米手环”，即可看到菜单栏顶部的设备绑定标志显示“今日绑定成功”。接着点击底部“打开全部表盘”下方的设置菜单标志。在设置菜单中，找到并点击“时间显示格式”选项。进入后可以看到两种时间格式显示方式，一种是普通数字格式，另一种是更直观的小时和分钟表盘格式。点击想设置的时间格式即可更改手环的时间显示格式。如果需要调整时间，可以在手机系统设置中找到日期和时间选项进行调整。调整后，手环的时间会自动与手机同步。如此一来便完成了对手环时间的调整。对于蓝牙自动同步的情况，仅需开启手机蓝牙与小米手环的同步功能即可自动校准时间。

以上步骤仅供参考，建议咨询小米官方客服获取更全面准确的信息。