在Windows 7系统中，你可以按照以下步骤清理C盘，以释放磁盘空间和提高系统性能：

1. **磁盘清理工具**：

* 打开“计算机”或“我的电脑”，右击C盘，选择“属性”。

* 在“常规”选项卡下，点击“磁盘清理”。

* 磁盘清理会扫描C盘中的临时文件、系统文件等，并列出可以清理的文件。你可以选择删除不需要的文件。

2. **卸载不需要的程序**：

* 打开“控制面板”，选择“程序和功能”。

* 在这里，你可以看到已安装的所有程序。卸载不需要的程序可以释放大量的磁盘空间。

3. **清理IE浏览器临时文件**：

* 打开Internet Explorer浏览器。

* 点击右上角的齿轮图标（设置），选择“Internet选项”。

* 在“常规”选项卡下，点击“删除”按钮，然后选择要删除的文件类型，如临时Internet文件、Cookie等。

4. **清理系统还原点**：

* 打开“控制面板”，选择“恢复”。

* 在“系统还原”选项卡下，你可以删除旧的还原点以释放磁盘空间。

5. **手动清理文件夹**：检查C盘中的大型文件夹或文件，如文档、下载、图片等文件夹，并删除不需要的内容。同时检查隐藏的临时文件夹，这些通常包含临时文件、缓存等。

6. **使用第三方工具**：有许多第三方工具可以帮助你更好地管理和清理Windows系统的硬盘空间。请确保选择可靠的工具并按照其指导操作。但是请记得备份重要数据以避免误操作带来的数据损失。

7. **压缩文件**：一些软件和数据会占用大量的空间，即使你不打算删除它们。对于这些文件，你可以使用压缩软件将它们压缩以节省空间。但要注意，这会占用更多的CPU资源来解压和运行这些文件。此外，如果频繁解压缩这些文件，可能会对硬盘造成压力。因此只在必要时进行此操作。清理过程中，务必谨慎并注意备份重要数据。一旦删除了不需要的文件或程序，你可能无法恢复它们。如果有疑问或不确定如何进行某个步骤，请咨询专业人士或技术支持人员以获得帮助。