如果你在玩穿越火线（CF）时发现自己的信用星级不足4星，并且被禁止了排位赛，你可以尝试以下几种方法来解决问题：

1. 提高信用星级：信用星级是根据你在游戏中的行为表现来评定的，包括你的游戏时间、胜率、战绩、对队友和对手的态度等。为了提升信用星级，你可以努力在游戏中保持良好的行为表现，积极参与游戏，尊重队友和对手，遵守游戏规则等。当你的信用星级提高后，可能会被解除排位赛的禁令。

2. 联系客服：如果你认为自己的信用星级被误判了，可以联系CF的客服团队，向他们说明情况并请求帮助。客服团队会根据你的情况进行评估，并给出相应的解决方案。

3. 等待一段时间：如果你无法立即提升信用星级或联系客服没有得到解决，你可以考虑等待一段时间后再尝试进行排位赛。在这段时间内，你可以继续提高你的游戏技能，保持良好的游戏行为，等待信用星级的提高。

4. 寻求其他玩家的帮助：你可以寻求其他玩家的帮助和建议，了解如何提高自己的信用星级。可以加入CF的玩家社区，与其他玩家交流经验，寻求帮助和建议。

总之，如果你因为信用星级不足4星而被禁止了排位赛，不要着急。你可以通过提高信用星级、联系客服、等待一段时间或寻求其他玩家的帮助来解决问题。同时，也要记得遵守游戏规则，保持良好的游戏行为，以便更快地提高你的信用星级。