在Windows 7操作系统中，C盘通常是系统盘，包含了操作系统、应用程序及用户文件等。在删除C盘中的文件时需要谨慎，因为误删系统文件可能导致系统不稳定或无法正常运行。以下是C盘中可以安全删除的一些文件和文件夹类型，但请务必注意备份重要数据并谨慎操作：

1. 临时文件：C盘下的`Temp`文件夹存储了临时文件，这些文件是临时存储的，可以安全删除。

2. 回收站中的文件：当您删除文件时，它们通常会移动到回收站。您可以清空回收站来删除这些文件。

3. 浏览器缓存和历史记录：浏览器（如Internet Explorer、Chrome等）缓存和历史记录可以安全删除，这有助于释放空间并提高浏览器性能。

4. 应用程序的临时安装文件：在安装某些应用程序后，安装文件可能仍然保留在C盘中。这些文件可以安全删除，但请确保不会删除程序的必要组件。

5. 用户的下载文件夹中的不必要文件：如果用户在下载文件夹中有不需要的文件，可以安全删除。

以下是一些应避免删除的文件和文件夹，因为它们对系统正常运行至关重要：

1. 系统文件：如Windows文件夹中的内容，包含操作系统的重要组件。

2. 程序安装文件夹：安装在C盘的程序文件夹，删除可能导致程序无法运行。

3. 页面文件（虚拟内存）：通常位于`pagefile.sys`文件中，不应随意删除或移动。

在删除任何文件或文件夹之前，请确保了解它们的作用并备份重要数据。如果您不确定某个文件或文件夹是否可以安全删除，最好进行进一步的研究或咨询专业人士。此外，定期清理不必要的文件和卸载不需要的程序是保持良好系统性能的重要步骤。