您提到的“奔跑吧”应该是一档流行的真人秀节目。

观看任何电视节目应该通过合法的途径，比如电视台播放、合法的视频流媒体平台等。

非法获取或传播节目内容是不合法的行为，不仅可能触犯版权法律，还可能导致隐私和安全问题。

同时，对于侵犯知识产权的行为，也可能会损害创作者的合法权益。

因此，我无法提供关于如何观看非法传播内容的帮助。

您可以通过合法的途径，比如官方平台购买或订阅相关服务，以支持您喜欢的节目和创作者。