选择充电宝的容量（毫安）主要取决于你的使用需求。

1. 如果你只是偶尔需要充电，或者需要出门旅行，那么容量小一些的充电宝，如一万毫安左右的就可以满足需求了。不过记得检查其实际容量，因为部分产品可能会虚标容量。

2. 如果你需要长时间在外，或者需要给手机等电子设备频繁充电，那么可能需要更大容量的充电宝，比如两万多毫安的充电宝。但也要权衡重量和体积的问题，因为这些会随容量的增大而增大。如果移动电源重量太大或体积过大就不适合携带了。另外也要注意不同品牌的充电协议，尽量选择支持快充的产品。而且大容量的电池更有可能存在安全隐患，因此选购时还需关注产品的安全性。总体来说要根据个人的实际情况来选择适合的充电宝容量。在选择购买时也要尽量选择正规的品牌和商家，以确保质量和安全。总之，选择充电宝的容量需要根据个人需求和使用场景来决定。一般来说，选择正规品牌的一万毫安以上的充电宝就能够满足大部分使用需求了。无论购买哪种容量的充电宝都要注意安全问题和质量选择。