坚果类食物是一类营养丰富的食品，它们通常富含脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。常见的坚果类食物包括：

1. 核桃：富含omega-3脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种抗氧化物质。

2. 杏仁：含有蛋白质、纤维、维生素E、钙、铁等矿物质，同时还有抗氧化成分。

3. 腰果：富含单不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及维生素和矿物质。

4. 榛子：含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维，以及多种维生素和矿物质。

5. 开心果：含有较高的不饱和脂肪酸、蛋白质以及纤维，还有抗氧化成分。

6. 松子：富含不饱和脂肪和抗氧化物质，具有保护心脏和降低血压的功效。另外还有鲍鱼果和核桃楸等，这些坚果都含有多种营养物质。

此外，还有一些较为常见的坚果类食物如葵花籽、南瓜籽等种子类坚果，它们也含有丰富的营养成分。总之，坚果类食物种类繁多，它们都是营养丰富的食品，适量食用有益于健康。

坚果类的食物有哪些

坚果类食物是一类营养丰富的食品，它们大多数都属于植物的精华部分。坚果的种类繁多，主要包括以下几类：

1. 树坚果：这类坚果主要包括杏仁、榛子、腰果、核桃、碧根果等。它们富含油脂和蛋白质，也含有多种微量元素和维生素。

2. 瓜子类坚果：葵花籽和西瓜籽都属于此类。这些坚果也含有较高的营养价值，包括不饱和脂肪酸、多种脂溶性维生素和矿物质。此外，南瓜子和北瓜子也是常见的坚果选择。

3. 种子类坚果：这类主要包括松子、野核桃以及部分壳状种子如莲子等。它们也具有丰富的营养价值，含有蛋白质、矿物质和微量元素等。

总的来说，常见的坚果类食物有很多种，包括杏仁、榛子、核桃、碧根果、腰果等都属于常见的坚果种类。它们不仅口感独特，而且营养丰富，是健康饮食的重要组成部分。请注意，虽然坚果类食物营养丰富，但由于其脂肪含量较高，食用时应适量。