调整屏幕亮度的方法取决于您的设备和操作系统。以下是几种常见的操作系统如何调整屏幕亮度的指导：

1. Windows系统：

在键盘上找到亮度调节键，通常是Fn+方向键（上箭头增加亮度，下箭头降低亮度）。或者，可以在系统设置中找到显示设置来调整屏幕亮度。点击开始菜单，进入系统设置，选择显示选项，在右侧可以看到亮度调节滑块。

2. macOS系统：

在键盘上找到亮度调节键（通常是F1至F12中的某些键）并配合按下Fn键（通常在键盘左下角）。此外，也可以在系统偏好设置中进行调整。点击左上角的苹果图标，选择系统偏好设置，然后点击显示器选项，在窗口右侧可以看到亮度滑块。

3. 智能手机：

在手机上点击通知栏，通常可以看到亮度的滑块开关。通过滑动滑块，可以向左右调整亮度。此外，部分手机还提供了自动亮度的功能。点击手机设置，找到显示或屏幕选项，在亮度设置中可以找到自动亮度的开关并打开。

请注意，不同的设备和操作系统可能会有不同的操作方式。如果您无法找到相应的选项或遇到其他问题，建议查阅设备的官方手册或在线支持服务以获取帮助。