将MOV格式转换成MP4格式的方法有很多，下面是两种常用的方法：

方法一：使用视频转换软件

市面上有很多视频格式转换软件，如格式工厂、快转MP4等。这些软件可以将MOV格式的视频转换为MP4格式。以格式工厂为例，具体步骤如下：

1. 打开软件，选择“视频处理”功能。

2. 点击添加文件选择要转换的MOV视频文件，设置好输出目录后选择转换模式，可以根据需要进行定制参数的设置。参数可以根据实际情况进行调整，包括分辨率、比特率等。

3. 点击开始转换按钮进行转换，等待转换完成后即可得到MP4格式的视频文件。使用不同的转换软件步骤略有不同，但大致流程类似。注意在使用软件之前先进行安全性和功能性测试，以确保文件的质量和兼容性。同时请注意备份原始文件以防万一。

方法二：使用在线转换工具

有些在线工具如convertio也支持MOV转MP4的格式转换。只需要上传需要转换的MOV视频文件，选择输出格式为MP4后，点击开始转换即可得到需要的MP4格式视频文件。具体操作方式会依不同的在线工具而异，但要注意保证文件的安全性及防止网络传输风险。具体步骤可能包括注册账号并上传视频文件至网站服务器上进行转换。请根据实际情况选择合适的方法并仔细阅读操作指南以确保转换成功。以上内容仅供参考，如遇到实际操作难题，可寻求专业计算机技术人员的帮助或获取详细的软件使用教程进行转换。