要解绑QQ绑定的手机号，可以按照以下步骤操作：

1. 打开电脑上的QQ安全中心（https://aq.qq.com/cn2/index）。

2. 登录个人账号后，将鼠标移至账号保护选项，点击“其他密保方式”。

3. 选择“密保手机”，点击“更换”。

4. 填写绑定的手机号码以验证身份，然后点击“下一步”。

5. 验证完毕后，页面会提示验证成功，接着输入新的手机号并验证新的手机号，点击“确定”。这样原手机号解绑成功，QQ便与手机号解绑。如果手机号需要继续使用，请选择解绑而非更换手机号。请注意，QQ账号解绑手机号后无法享受手机快速登录等便利功能。此外，在解绑过程中要确保网络环境的安全性，避免账号被盗或个人信息泄露的风险。若手机软件支持卸载并重装以消除相关账号关联绑定操作或记录等遗留问题可相应卸载或进行清理。若有特殊情况，可以直接联系QQ客服操作解绑。