关闭 QQ 后台运行的方法取决于你所使用的操作系统。以下是针对 Windows 和 Android 系统的操作步骤：

Windows 系统：

1. 鼠标右键点击任务栏空白处，选择“任务管理器”。

2. 在弹出的任务管理器窗口中，找到并选中正在运行的 QQ 程序。

3. 点击右下角的“结束任务”按钮，即可关闭 QQ 后台运行。

对于使用 Windows 10 或更高版本的操作系统，还可以通过以下方式关闭后台运行的 QQ 程序：

1. 右键点击 Windows 栏的 QQ 程序图标。在弹出的选项中选择“退出 QQ”。退出 QQ 程序将会彻底关闭所有后台运行的进程和应用程序。

Android 系统：

在 Android 设备上关闭后台运行的应用程序通常涉及以下步骤：

1. 打开设置菜单。找到并点击“应用管理”或“应用程序”。找到并点击 QQ 应用。点击“强制停止”按钮即可关闭后台运行的 QQ 程序。请注意，不同的 Android 版本和设备可能有所不同，操作方式可能会有所差异。此外，也可以在手机任务栏（手机底部显示应用程序的地方）上长按拖动并关闭应用程序预览卡片或使用强制关闭选项进行操作。长按出现的选项中可能存在一种强制退出选项。通过这种方式关闭程序不会影响程序在系统内存中的占用和打开时界面的打开状态等数据保存信息，相较于直接退出程序更为安全。不过请注意，在后台运行的程序可能会消耗电池寿命和内存资源，因此建议在不需要使用的情况下及时关闭后台应用程序以节省资源。如果无法通过以上方式关闭后台运行的 QQ 程序，可以尝试重启手机或联系设备制造商寻求帮助。