TCL冰箱的温度调节通常遵循以下步骤：

1. 找到冰箱内的温度调节开关或旋钮。不同的TCL冰箱型号可能会有不同的位置，通常在冷藏室内部或冰箱门旁的温控板上。

2. 根据需求和季节调整温度。一般来说，夏季环境气温较高，冰箱的内部温度应该调整为较低的档位，以保证冷藏室的温度维持在较低水平。冬季则相反，环境气温较低，应适当调高冰箱内部的温度。冷藏室的温度一般设置在4-8℃之间，冷冻室的温度则通常在零下18℃左右。请注意，这些仅为参考值，具体的设置应根据冰箱内部食品的保存需求进行微调。

3. 调节完毕后，等待一段时间让冰箱内部温度稳定下来。在调整初始阶段，可能会因温度的变化而使压缩机频繁启动和关闭，这是正常现象。一段时间后，冰箱内部的温度会趋于稳定。

请注意，如果无法找到温度调节开关或无法确定如何操作，建议查阅TCL冰箱的使用手册或联系TCL的客户服务人员寻求帮助。另外，为了确保冰箱的效率和安全性，请定期清洁冰箱并保持其周围的环境干燥通风。避免过度装载或放置热食品到冰箱内，以免增加压缩机的负担和消耗能源。