笔记本电脑调节屏幕亮度的方法因品牌和操作系统的不同而有所差异。以下是几种常见的方法：

1. 使用快捷键调节：大多数笔记本电脑都配备了调节亮度的快捷键。这些键通常位于键盘上的功能键（Fn）与其他亮度键的组合，例如亮度增加键（通常带有太阳或向上的箭头标志）和亮度减少键（通常带有月亮或向下的箭头标志）。按下Fn键同时按下相应的亮度键即可调节屏幕亮度。

2. 使用操作系统设置调节：

对于Windows系统：

点击右下角的电源图标，或者使用快捷键Win+I打开设置，在“系统”或“显示”设置中找到亮度调节选项，然后滑动滑块调节亮度。

对于MacOS系统：

点击苹果菜单（Apple）并选择“系统偏好设置”，然后选择“显示器”，在这里可以调整屏幕亮度。

对于Linux系统：

不同的Linux发行版可能有不同的界面和设置方式，但通常可以在系统设置或显示设置中调节亮度。

3. 使用电源管理计划：许多笔记本电脑还允许用户根据电源计划来自动调节屏幕亮度。在Windows系统中，可以创建自定义电源计划并设置相应的屏幕亮度。

4. 使用外部软件：如果以上方法无效或不适合您的需求，还可以从网络上下载专门的屏幕亮度调节软件，以更精细地控制屏幕亮度。

请注意，过度调节屏幕亮度可能会消耗更多电池电量，因此建议根据实际情况进行适当调整。如果您不确定如何操作，建议参考笔记本电脑的用户手册或在线帮助文档。