笔记本硅脂的更换周期取决于多种因素，如使用环境、温度、散热需求和使用状况等。以下是关于笔记本硅脂更换周期的一些具体情况：

1. 在一般正常使用情况下，如果笔记本的散热口没有出现温度过高的情况，且电脑使用也没有出现异常，那么硅脂不需要频繁更换，建议每隔3\~5年左右更换一次。

2. 如果笔记本长时间处于高温环境下运行，或者经常进行高强度的工作，如大型游戏等，硅脂的老化和干燥速度可能会加快，此时建议每隔一年左右更换一次硅脂。为了降低机器运行时的内部温度和保护笔记本部件不被高温损耗，及时进行硅脂的更换是很重要的。

请注意，在更换硅脂时，还需要考虑其他因素如散热模块和散热风扇的状况。如果散热模块或散热风扇已经出现故障或老化，即使更换了新的硅脂，也无法保证良好的散热效果。因此，如果怀疑散热系统存在问题，建议及时联系专业人员进行检修和更换相关部件。此外，由于笔记本的硬件维护涉及到一定的技术难度和风险，如果不熟悉操作过程或没有足够的经验，最好寻求专业人士的帮助来更换硅脂或其他硬件维护任务。