笔记本玩游戏卡顿可能由多种原因导致，下面是一些可能的原因和相应的解决方法：

1. 网络问题：如果游戏卡顿且伴随着延迟，可能是由于网络连接问题造成的。请尝试切换到更稳定、速度更快的网络连接，或者检查你的网络设置以确保没有阻止游戏数据的传输。

2. 显卡配置低或显卡性能没有完全发挥：如果你的笔记本显卡配置较低或性能没有完全发挥，可能会导致游戏卡顿。尝试更新显卡驱动程序以确保其性能得到充分发挥。此外，降低游戏画质和分辨率也可以减轻显卡的负担。

3. 运行内存不足：如果同时运行了多个程序或进程，可能会占用大量的系统资源，导致游戏卡顿。请尝试关闭一些不必要的程序或进程，以确保有足够的运行内存供游戏使用。

4. 散热问题：如果笔记本过热，可能会导致性能下降并引发游戏卡顿。确保笔记本处于一个通风良好的环境中，并考虑使用散热垫或清理散热器来保持良好的散热效果。

5. 硬盘问题：如果硬盘读写速度变慢或出现损坏，也可能导致游戏卡顿。检查硬盘的健康状态并进行必要的维护。

6. 游戏服务器问题：如果游戏服务器负载过高或存在故障，也可能导致游戏卡顿。这种情况通常需要等待游戏开发者修复服务器问题。

如果你尝试了以上方法仍然不能解决问题，可能需要考虑硬件升级，比如增加内存、更换更强大的显卡等。如果问题依然存在，建议联系专业的技术支持人员进行检查和维修。