笔记本长期插电源是可以的，没有什么不好的影响。因为现在的电池都是锂电池，插入电源后，笔记本并不会直接走电池电量，它会直接使用外接电源，在插入电源的情况下会优先使用外接电源而不是消耗电池电量。在外接电源关闭或断电的情况下才会启用电池供电。因此，即使长时间插着电源使用笔记本，也不会对电池造成损害。

此外，现代笔记本的电源管理功能十分完善，当电池充满电后会自动停止充电，不必担心电池过充的问题。但为了保持良好的电池性能，建议偶尔移除电源并只使用电池供电，这样可以让电池保持活力并维持其寿命。总之，合理使用电源不会对笔记本电脑产生危害。

但为了保证笔记本电脑的稳定性和安全性，在插电源时需要注意以下几点：

1. 选择合适的电源适配器：确保所使用的电源适配器与笔记本的电源插口匹配，避免使用不合适的适配器导致电压不稳或损坏笔记本。

2. 保持插座安全：确保插座安全稳定，避免插座松动或损坏导致的安全问题。同时避免在雷电天气或电压不稳的情况下使用外接电源。

3. 注意散热：长时间使用外接电源时，注意笔记本的散热情况，避免放置在不利于散热的地方，如床上或柔软的垫子上面。保持良好的散热有助于保护笔记本的性能和寿命。

总之，只要合理使用并注意以上几点，笔记本电脑可以长时间插着电源使用。