如果你深陷网贷并希望自救，以下是一些建议：

1. 认清现状：首先要清醒地认识到自己陷入网贷的严重程度，包括负债金额、欠款机构、利率等。只有认清现状，才能有针对性地制定解决方案。

2. 制定计划：制定一个详细的还款计划，包括列出所有债务，计算每月需要偿还的金额，以及制定储蓄和预算计划。确保计划具有可行性，并根据实际情况进行调整。

3. 寻求支持：与家人和朋友坦诚相待，告诉他们你的困境，并寻求他们的帮助和支持。他们可能提供资金支持、鼓励或提供其他有用的建议。

4. 暂停借贷：立即停止从任何来源借款，包括朋友、亲戚或非法贷款渠道。停止借贷是避免债务进一步恶化的关键步骤。

5. 增加收入：寻找额外的收入来源，如兼职工作或临时工作，以增加收入并加快还款进程。

6. 谈判和协商：与贷款机构联系，说明你的困境并请求延期还款、降低利率或其他帮助。有些机构可能会愿意与你合作，帮助你摆脱困境。

7. 寻求专业帮助：如果你无法自行解决网贷问题，可以寻求专业的咨询和帮助。例如，咨询财务规划师、心理咨询师或债务管理公司等。

8. 重建财务健康：一旦开始摆脱网贷困境，要专注于重建财务健康。这包括建立健康的预算习惯、储蓄计划和投资规划，以确保长期财务稳定。

9. 学习和改变：反思自己的行为和决策，了解导致陷入网贷的原因，并采取措施改变这些行为。学习财务管理知识，提高自己的金融素养，以更好地管理财务。

请记住，自救需要时间和努力。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并采取实际行动来解决问题。

深陷网贷如何自救

如果你深陷网贷并希望自救，以下是一些建议：

1. 停止借贷：首先要做的就是停止以贷养贷，避免越陷越深。

2. 梳理债务：需要整理所有贷款的欠款明细，包括贷款机构名称、贷款金额、还款利息等，这样才能更好地规划还款计划。

3. 寻求帮助：及时寻求家人、朋友的帮助，向他们坦诚相告自己的困境，寻求他们的支持和帮助。

4. 联系贷款机构：向贷款机构咨询有关还款的详细信息，看看是否可以降低利息或延长还款期限。积极主动地与贷款机构沟通可以避免被追讨债务时的被动局面。

5. 制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划。确保计划的实施性，并严格按照计划执行。

6. 增加收入：寻找额外的收入机会，如兼职工作或利用技能进行在线销售等，以加快还款进度。

7. 减少不必要的支出：精打细算，减少不必要的开支，尽可能地节省每一分钱。

8. 避免借贷陷阱：谨慎选择贷款机构，避免陷入高利贷或其他非法借贷陷阱。

9. 保持积极心态：面对困境时，保持积极的心态非常重要。相信自己有能力克服困难，并坚定地朝着目标前进。

10. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或法律援助。

请记住，每个困境都有解决的方法。面对困境时，重要的是保持冷静、寻求帮助并积极地寻找解决方案。