要去掉双下巴，可以尝试以下方法：

1. 饮食控制：保持健康饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，避免过度摄入脂肪导致下巴区域脂肪堆积。

2. 运动锻炼：通过全身运动如跑步、游泳等有氧运动，促进全身脂肪的减少，也可以结合局部运动如颈部锻炼、下巴伸展等动作，有助于增强下颌肌肉力量，改善双下巴现象。常用的动作包括平躺在地上将头部和肩膀抬高离开地面一些，交叉手握住自己前方的擀面垫后推出以辅助锻炼下巴肌肉等。长期坚持运动锻炼并配合饮食控制有助于消除双下巴。

3. 按摩：通过按摩可以帮助下巴区域的脂肪得到一定程度的消解和缓解双下巴的情况。首先将脖子右侧往前倾斜至下巴呈拉伸状态后维持几秒钟然后换到左边，可以帮助排除颈部及下巴区域的废物脂肪并缓解僵硬肌肉的状态。然后还可以进行深层按摩以放松整个脸部肌肉。注意正确的按摩方法和坚持按摩的效果更好。同时也可以使用按摩工具如滚轮按摩器来帮助缓解紧绷的双下巴状态和改善皮肤状态促进皮肤更年轻、光洁以及让淋巴的流动顺畅，废物顺利排除以提升皮肤的新陈代谢改善皱纹等情形来达到双下巴缓解的作用。但是要注意按摩时力度适中以免过度用力造成伤害。

4. 吸脂手术：如果双下巴较为严重且其他方法效果不佳，可以考虑进行吸脂手术。通过吸除下巴部位的脂肪，达到去掉双下巴的目的。但手术风险较高，需要谨慎考虑。

可根据个人情况选择适合的方法，同时建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度摄入脂肪和高热量食物，有助于长期保持双下巴的改善效果。

怎么去掉双下巴

去掉双下巴可以通过以下方式来实现：

1. 饮食调整：减少高油脂、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和纤维的食物，有助于减少面部脂肪堆积。另外多喝水有助于保持肌肤紧致。

2. 运动锻炼：平时进行适当锻炼，尤其是进行全身运动结合局部训练，可以在很大程度上帮助消除脂肪。配合使用拉力器、双下巴紧致训练器等器械效果更佳。每天保持足够的运动时间和运动次数，一段时间后就可以看到双下巴有所减小。局部锻炼可以采取微笑仰头以及侧面开合训练的方式，这些动作有助于拉伸下巴部位的肌肉，减少脂肪堆积。此外，日常可用手轻拍下巴部位，促进血液和淋巴循环，加快新陈代谢和脂肪消耗。

3. 按摩：使用按摩的方式可以促进血液循环，有助于消除脂肪堆积。在按摩时，可以涂抹一些滋润霜，以帮助提高按摩的效果。此外，定期使用深层清洁和紧致效果的护肤品也有助于消除双下巴。

4. 保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势和作息习惯十分重要。坐姿不正确也会导致下巴周围的肌肉松弛和下坠，因此要时刻注意姿势的保持和调整。晚上睡姿也应注意正确调整姿势以避免压迫下巴。同时要保证充足的睡眠时间并避免熬夜。长时间熬夜也会导致皮肤松弛并出现双下巴问题。戒烟戒酒也是很有必要的。烟草和酒精会导致面部肌肉下垂并加速皮肤衰老。除此之外还可以注意咀嚼习惯以及注意使用化妆技巧等去除双下巴。如果这些方法效果不佳或无法坚持时也可以考虑通过医学美容手段去除双下巴。在进行任何手术或侵入性治疗之前请务必咨询专业医生并获得建议以确保安全和最佳效果同时也要保持良好的生活习惯保证身心健康也可以减少双下巴出现的概率"。如果以上方法效果不佳或去除双下巴效果不佳，可以考虑到正规的医疗机构进行面部脂肪抽取、注射肉毒素等方式来消除双下巴问题，需在医师建议和指导下选择合适的方式。在此过程中也要保持心态的积极平衡注意饮食营养的健康同时注意局部保护等加速术后恢复确保自身安全以及健康的进行科学的局部管理保持脸部最佳状态彻底消除双下巴困扰也可以实现更为精致美观的脸型展现美丽和自信的外表美。" 所以除了这些外如果想要彻底去除双下巴还需要根据具体情况选择合适的方法并坚持执行下去以达到最佳效果。