在Windows 7系统中，对C盘进行瘦身可以帮助释放硬盘空间并提高系统性能。以下是一些针对C盘瘦身的建议和方法：

1. 清理临时文件：可以通过系统的磁盘清理功能来删除临时文件。进入“我的电脑”，右键点击C盘，选择“属性”，然后点击“磁盘清理”。在打开的窗口中，勾选“回收站”、“临时文件”、“缩略图”等选项，点击确定进行清理。

2. 卸载不需要的程序：进入控制面板，选择“程序和功能”，卸载不常用的程序。有些程序安装后会在C盘留下大量的文件和文件夹，卸载这些程序可以释放大量空间。

3. 转移软件安装位置：对于需要保留的程序，可以改变其安装位置到非系统盘（如D盘或E盘）。这样可以避免占用C盘的空间。

4. 清理IE等浏览器缓存：浏览器在使用过程中会产生很多缓存文件，定期清理这些文件可以释放空间。

5. 压缩大文件或视频：如果有大文件或视频存放在C盘，可以使用压缩软件将其压缩，以节省空间。

6. 使用磁盘碎片整理：磁盘碎片整理工具可以帮助整理C盘的碎片文件，提高系统运行效率。在“我的电脑”中右键点击C盘，选择“属性”，然后点击“工具”选项卡下的“磁盘碎片整理”。

7. 禁用系统还原：系统还原会占用大量空间来存储还原点。如果不需要这个功能，可以禁用它。右击计算机选择属性，在属性窗口中选择系统保护选项卡，选择关闭系统还原。

请注意，在清理过程中要小心谨慎，避免误删重要文件。此外，定期进行磁盘检查和维护也是非常重要的。这些方法不仅可以适用于Windows 7系统，同样也适用于其他版本的Windows操作系统。