iOS 12系统的下载方法如下：

1. 在iPhone上直接升级，确保设备连接稳定的网络，进入“设置”-“通用”-“软件更新”，选择iOS 12版本进行下载并安装。升级前建议备份数据以防止意外丢失。同时确保iPhone存储空间充足以进行下载和安装。若无法直接更新，可以使用第三方工具进行升级。

2. 通过iTunes升级。在电脑上下载iTunes最新版本，打开iTunes并选择iPhone图标，检查是否有iOS 12的系统更新选项。若有，可以直接点击下载并安装。安装前建议先备份数据。

3. 使用第三方工具进行系统下载和安装。例如爱思助手等提供iOS 12版本的下载和安装功能。

但需要注意的是，不论采用哪种方法下载iOS 12系统，都需要确保设备的型号支持此版本更新，并且建议在操作前备份重要数据以防意外损失。如果对操作过程不确定，建议寻求专业人士的帮助以避免不必要的麻烦。