iPhone 6刷机可以参考以下步骤：

1. 准备工作：确保拥有适用于iPhone 6的固件版本（即刷机包），可去专业网站下载。同时确保手机有足够的电量，避免在刷机过程中因断电导致失败。

2. 进入恢复模式：关闭手机并同时按下“电源”和“音量减”键，直到苹果Logo出现后再松开，即可进入恢复模式。此时会连接到iTunes或Finder上并出现恢复选项。

3. 连接设备：将iPhone 6连接到电脑，并打开iTunes或Finder软件。若软件提示有更新版本或恢复选项，请按照提示进行操作。若未出现提示，请手动选择设备并查看其详情。

4. 开始刷机：在iTunes或Finder中，选择恢复选项并按照流程进行刷机操作。等待进度完成，该过程可能需要一段时间。若在此过程中跳出未知错误提示框，需重新连接设备并再次尝试。此外，不要断开设备与电脑的连接或在刷机过程中进行其他操作。

5. 激活手机：刷机完成后，按照提示设置iPhone语言等，进行初始化设置并激活手机。此时手机的固件版本应为已更新的版本。请注意备份原有的数据以防止丢失重要信息。如未能成功激活，尝试连接iTunes解决或咨询苹果客服人员获取帮助。至此iPhone 6刷机过程结束。

请注意，刷机存在风险，可能导致数据丢失或其他未预期的问题。建议在操作前做好备份并确保了解操作步骤。如有疑问，建议寻求专业人士的帮助。