导出QQ聊天记录，可以通过以下步骤进行：

方法一：使用QQ客户端导出

1. 打开QQ客户端并登录账号。

2. 点击左下角的“菜单”按钮（通常显示为三条横线）。

3. 在打开的菜单中，选择“聊天记录备份与恢复”选项。

4. 选择“备份聊天记录到电脑”。按照提示，选择需要备份的聊天好友或群聊，并选择保存路径。等待备份完成后，可以在设置的保存路径找到备份文件。

方法二：使用手机QQ导出

使用手机QQ应用程序登录账号后，可以进入设置或系统设置中的聊天记录迁移与备份选项。在这里，可以选择备份到手机存储或云服务的选项，等待备份完成即可在手机存储或云服务中找到备份文件。部分手机支持直接分享或导出备份文件。部分手机型号和版本可能略有不同，具体请参考对应手机型号和版本的官方教程。请注意，使用手机备份时可能需要连接Wi-Fi或使用移动网络进行下载和上传操作。对于敏感信息，建议在导出前进行加密处理以保护隐私安全。此外，导出前请确保有足够的存储空间以完成备份操作。至于具体的导出格式和后续处理，可以根据需求选择转换为文本文件或其他格式进行保存或使用。不同版本的QQ可能操作略有差异，建议根据具体情况参考官方教程进行操作。