如果QQ时间和电脑时间不一致，可以按照以下步骤进行调整：

1. 调整电脑时间：

右键点击电脑右下角的时间显示，选择“调整日期/时间”选项。在弹出的日期和时间设置窗口中，可以通过手动更改时间来调整电脑时间。调整完成后，点击“确定”保存设置。

2. 同步QQ时间：

打开QQ软件并登录账号，在主界面中点击头像，选择“设置”选项。在设置菜单中选择“辅助功能”，然后点击“更多功能设置”。在更多功能设置窗口中，找到并点击“时间与日期同步更新”选项，最后将其右侧的开关打开即可同步QQ时间和电脑时间。如果QQ版本不同，可能位置有所不同，但基本操作方法类似。

3. 检查时区设置：

在电脑的日期和时间设置窗口中，找到“时区”选项，确保电脑时区设置正确。如果时区设置不正确，可能会导致时间显示不一致。

4. 检查网络连接：

确保电脑已连接到互联网，以便QQ可以自动同步时间。如果网络连接不稳定或存在故障，可能会导致时间同步失败。

5. 重启电脑：

完成以上步骤后，重启电脑并再次登录QQ，查看时间和日期是否已同步。

如果以上方法仍然无法解决问题，建议检查电脑是否感染了病毒或木马程序，这些程序可能会修改系统时间。在这种情况下，建议使用安全软件进行全盘扫描和清除病毒。另外，也可以尝试卸载并重新安装QQ软件，以解决软件本身的问题。