U盘文件删除的恢复方法取决于删除的方式和是否已备份。以下是几种可能的方法：

1. 从备份中恢复：如果已备份文件或系统，可以从备份中恢复删除的文件。这是最直接且有效的方式。

2. 使用数据恢复软件：可以使用数据恢复软件来尝试恢复删除的文件。以下是一些常见的U盘数据恢复软件：EaseUS、DiskGenius、Stellar Data Recovery等。使用这些软件时，请按照其操作指南进行，通常需要先扫描U盘，然后找到已删除的文件并进行恢复。请注意，不要将软件安装在丢失文件的U盘或电脑上，避免覆盖更多的数据导致恢复效果不佳。

3. 通过系统自带的回收站恢复：当文件被删除时，可能会移至回收站。进入U盘对应的回收站文件夹，查找被删除的文件并还原即可。但这种方法只适用于电脑上的回收站，不适用于所有U盘。

4. 使用快捷键恢复：在某些情况下，可以使用Ctrl+Z撤销之前的删除操作，或使用Ctrl+R恢复刚删除的文件。但这只适用于刚删除文件且没有执行其他操作的情况。如果无效，可以尝试使用数据恢复软件进一步尝试。

请注意，文件一旦被删除，恢复的成功率就会降低，特别是如果已经在新位置覆盖了旧文件的数据。因此，建议尽快采取行动，并使用上述方法来尝试恢复文件。此外，平时应注意备份重要文件，以防意外删除导致的数据损失。