遇到 Windows 10 磁盘占用率 100% 且系统出现卡死的情况时，很可能是磁盘使用过度或者系统资源被某些程序占用导致的。以下是一些建议的解决方法：

1. 检查磁盘使用：

* 打开任务管理器（Task Manager），查看哪个进程或程序占用了大量的磁盘资源。如果发现某个程序或进程占用过高，尝试关闭它或查找是否有更新版本。

* 使用 Windows 的内置工具“磁盘清理”（Disk Cleanup）清理临时文件、系统文件和回收站中的无用文件。这有助于释放磁盘空间并降低磁盘使用率。

2. 更新驱动程序和系统：

* 确保您的操作系统和驱动程序都是最新版本。有时候，更新驱动程序或系统可以解决一些性能问题。

* 检查是否有可用的 Windows 更新，并进行安装。

3. 优化系统设置：

* 在系统设置中禁用不必要的启动项和后台应用程序，以减少系统启动时加载的程序数量。

* 关闭一些不必要的 Windows 功能和服务，如超级预取等，以降低系统资源占用。

* 检查系统休眠文件大小，有时候休眠文件过大也会导致磁盘占用过高。可以通过调整电源设置来减小休眠文件大小或关闭休眠功能。

4. 使用第三方工具：

* 可以尝试使用第三方工具进行磁盘碎片整理，以减少磁盘碎片导致的性能问题。

* 使用系统优化工具来清理缓存、注册表和其他系统垃圾文件，提高系统性能。

5. 检查硬件问题：

* 检查硬盘是否存在坏块或损坏的情况，可以使用硬盘检测工具进行检查。

* 检查电脑散热情况，确保电脑散热良好，避免由于过热导致的性能问题。

* 如果问题依然存在，考虑联系专业维修人员进行检查和修复。

请注意，在进行任何更改之前，请确保备份重要数据以防意外丢失。同时，对于不熟悉的操作，请谨慎操作或寻求专业人士的帮助。希望这些建议能帮助您解决问题！如果问题仍然存在，建议咨询专业的技术支持或寻求专业帮助。