在Windows 10系统中，调整屏幕刷新率的方法有多种，具体取决于您的电脑配置和显示器支持的最高刷新率。以下是几种常见的方法：

方法一：通过系统设置调整

1. 打开Windows设置。

2. 进入“系统”菜单。

3. 在“显示”选项卡中，找到并点击“高级显示设置”。

4. 在弹出的窗口中，您可以看到“刷新率”选项，下方会显示可用的刷新率。

5. 选择您想要的刷新率，然后点击“应用”。

方法二：通过NVIDIA控制面板调整（如果您的电脑有NVIDIA显卡）

1. 打开NVIDIA控制面板。

2. 在左侧菜单中，选择“更改分辨率”。

3. 在右侧窗口中，选择您的显示器。

4. 在“刷新率”一栏中，选择您想要的刷新率。

5. 保存设置。

方法三：通过英特尔图形和媒体控制面板调整（如果您的电脑有英特尔显卡）

1. 打开英特尔图形和媒体控制面板。

2. 在“显示”选项中，找到“一般设置”。

3. 在“刷新率”一栏中，选择您想要的刷新率。

4. 保存设置。

方法四：通过显示适配器设置调整

1. 右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

2. 滚动到底部，点击“高级显示设置”。

3. 在“显示适配器属性”中，找到您的显示适配器。

4. 在“监视器”选项卡中，您可以调整屏幕刷新频率。

请注意，不是所有的显示器都支持所有的刷新率。如果您的显示器不支持您想要的刷新率，那么系统可能无法调整到该刷新率。此外，过高的刷新率可能会导致显示器出现故障或损坏，因此请确保选择适当的刷新率。