如果你的Windows 10系统频繁出现蓝屏并自动重启，这可能是由多种原因造成的。以下是一些常见的解决方法：

1. 检查硬件问题：检查你的硬件设备，如内存、硬盘、显卡等是否正常工作。如果硬件出现故障，可能会导致系统蓝屏。你可以尝试重新插拔硬件设备，或者更换有问题的硬件设备。

2. 更新驱动程序：有时候蓝屏问题可能是由于驱动程序不兼容或者过时导致的。你可以尝试更新你的显卡、声卡、网卡等设备的驱动程序，以确保它们与你的操作系统兼容。

3. 检查系统文件：如果系统文件受到损坏或缺失，可能会导致系统蓝屏。你可以使用系统文件检查器工具（sfc /scannow）来检查和修复系统文件。

4. 运行内存诊断工具：运行Windows内置的内存诊断工具，检查你的内存是否有问题。如果内存出现故障，可能会导致系统蓝屏。

5. 更新Windows系统：如果你的操作系统版本过旧，可能会出现不兼容或安全漏洞等问题，导致系统蓝屏。你可以尝试更新你的操作系统到最新版本。

6. 系统还原：如果以上方法都没有解决问题，你可以尝试进行系统还原，将系统还原到一个正常的状态。

如果以上方法都没有解决问题，建议你联系专业的计算机维修人员或者微软的技术支持团队，以获取更进一步的帮助和解决方案。另外，为了避免数据丢失，建议在遇到此类问题前做好数据备份。

请注意，以上方法可能需要根据具体情况进行尝试和调整。如果你不确定如何操作，请寻求专业人士的帮助，以免造成更多的损失。