保留人声并消除噪音可以通过各种音频处理技术和软件实现。以下是一些常用的方法：

1. 使用噪声门阈值技术：噪声门是录音室中的一种工具，它能有效去除声音信号中的噪声部分。通过对噪音的特性进行分析并设置适当的门限值，可以将低于这个阈值的噪声去除，同时保留人声部分。这种技术对于消除背景噪声特别有效。

2. 使用专门的降噪软件：市面上有许多专门的音频降噪软件，如Audacity、Adobe Audition等。这些软件通常具备先进的降噪算法，可以在保留人声的同时消除背景噪声。使用这些软件时，可以根据需要调整降噪参数以达到最佳效果。

3. 使用人声增强器插件或软件：这类插件和软件能够突出人声部分，同时抑制噪声。它们通常具有智能识别功能，能够区分人声和其他声音，从而只对人声进行增强处理。使用这类工具可以有效地提升人声的清晰度，同时消除背景噪声。

4. 后期录音修正和降噪处理：如果条件允许的话，后期对音频进行修正和降噪处理也是一种有效的方法。例如，可以使用语音识别软件将人声与背景噪声分离，然后对纯净的人声进行保存和输出。这种方法需要一定的专业知识和技能，但对于提升音频质量非常有效。

请注意，这些方法都有各自的优点和局限性，应根据实际情况和需求选择最适合的方法。同时，为了确保最佳的降噪效果，建议在录音时选择一个相对安静的环境，这样可以大大减少后期处理的工作量。