如果iPhone XR出现卡顿、无响应或需要强制重启的状况，可以通过以下步骤进行：

方法一（适用于iOS 16系统）：

1. 按下“音量+”按钮并快速松开。

2. 按下“音量-”按钮并快速松开。

3. 长按侧边的电源键直到屏幕变黑并出现苹果logo。此时可以松开电源键，等待设备正常重启。

方法二（长按重启法）：

1. 按下并持续按住侧边电源键按钮。

2. 直到屏幕变黑并出现苹果logo，此时松开电源键，等待设备正常重启。

方法三（强制重启快捷键）：

同时按住“音量减键”和“电源按钮”，直到屏幕上出现苹果的Logo图标。松开两个按钮，等待设备启动。请注意，这种强制重启方法在某些情况下可能会丢失部分数据或导致系统不稳定，请谨慎使用。

请注意，强制重启只是解决临时问题的手段，如果频繁出现卡顿或死机等问题，可能需要考虑更新iOS系统或检查硬件问题。同时，建议在操作之前备份重要数据以避免丢失。此外，重启后需要验证iTunes或iCloud等设置可能会有变化或重置为初始状态。以上方法仅供参考，如有问题请咨询苹果官方客服或在专业人士的指导下操作。