如果您的iPhone处于耳机模式，但是并没有插上耳机，可能是因为以下原因：

1. 耳机插孔存在异物或水渍等导致内部短路。此时可以尝试清理异物，或者使用棉签擦拭干净。若无效，可以重启手机尝试恢复正常状态。

2. 手机因故障识别错误导致处于耳机模式。您可以尝试将手机重新启动或者恢复出厂设置来解决该问题。此外，在设置中找到音频通话方式，查看是否选择的是耳机模式音频通话选项，如果是的话将其改为自动或扬声器模式即可。

3. 检查耳机接口是否损坏或接触不良。如果耳机接口损坏或接触不紧密，可能也会显示“耳机模式”。您可以通过摇动接口或者更换耳机来尝试解决这个问题。同时确保您所使用的耳机与您的手机兼容。

如果以上方法都不能解决问题，建议您联系苹果官方客服寻求进一步的帮助和解决方案。此外，如果耳机功能是您故意打开的并且希望使用耳机功能（听音乐、接听电话等），确保正确连接了耳机。连接时需注意耳机正确插入位置并稍微旋转以检测是否已经连接成功。如果不确定是否已连接成功，可以通过手机界面检查是否已经处于耳机模式下播放声音是否改变来确定耳机的状态。