MP4格式的视频可以在多个地方下载，包括：

1. 视频网站：各大视频网站（如爱奇艺、腾讯视频、优酷等）都有大量的MP4格式视频资源，可以选择需要的视频后，在下载选项中选择下载MP4格式。

2. 视频下载网站：专门的视频下载网站如电影天堂、电影港等，可以找到大量的电影和电视剧的MP4格式下载链接。

3. 社交媒体：在社交媒体平台上，如微博、抖音等，也经常会有用户分享MP4格式的视频，可以通过其分享链接进行下载。

4. 使用浏览器下载工具：有一些浏览器插件或扩展程序可以帮助下载视频，这些工具会自动检测页面上的视频并给出下载选项。

5. 应用商店：一些应用商店也会提供视频下载，可以在应用内搜索需要的视频进行下载。

请注意，在下载和使用视频时，要遵守版权和法律，确保有权下载和使用所需的视频。