如果您的 QQ 账号被冻结了 7 天，这通常是由于违反了 QQ 的使用规定或相关法规所导致的。冻结期间，您将无法使用您的账号进行任何操作，包括聊天、登录等。以下是一些可能导致账号被冻结的原因和解决方法：

原因：

1. 账号安全：您的账号可能存在安全问题，例如被他人盗用或存在异常登录行为。

2. 违规行为：您可能违反了 QQ 的使用规定，例如发布不良信息、恶意广告等。

解决方法：

1. 等待解冻期限结束：冻结期限结束后，您的账号将自动恢复正常使用。请耐心等待。

2. 申诉解冻：如果您认为账号被冻结是错误的，您可以尝试申诉解冻。在 QQ 官网或相关页面找到“申诉”选项，填写相关信息并提交申诉。QQ 官方会对您的账号进行审核，审核通过后，您的账号将被解冻。

3. 检查账号安全：如果您的账号存在安全问题，建议您及时修改密码、加强账号安全等措施，以避免账号再次被冻结。

请注意，为了避免账号被冻结，建议您遵守 QQ 的使用规定和相关法规，不要发布不良信息、恶意广告等违规行为。同时，也要保护好自己的账号安全，避免账号被他人盗用。