当QQ账号被冻结7天时，通常意味着账号存在一些安全问题或者违反了QQ的使用规定。以下是可能的原因和解决方法：

1. 账号安全：可能你的账号存在被盗风险或者被他人恶意使用。请确保你的账号安全，修改密码，并开启两步验证。

2. 违反规定：可能你的账号发布了违规内容或者进行了违规操作，如频繁添加大量好友、发送广告等。请检查你的账号行为是否合规，并避免违规操作。

3. 系统误判：有时候，QQ系统可能会出现误判，将正常账号冻结。如果你确认自己没有违反任何规定，可以联系QQ客服进行申诉。

在冻结期间，你将无法登录QQ，也无法使用QQ的相关功能。你可以通过以下方式解冻账号：

1. 等待解冻：如果确定没有违反任何规定，等待7天自动解冻。

2. 申诉解冻：如果你确认自己没有违规，可以联系QQ客服进行申诉，提供相关证明材料，以便尽快解冻账号。

解冻后，建议你检查账号安全，加强账号保护，避免再次被冻结。同时，遵守QQ的使用规定，避免违规操作。