以下是将Windows 10更改回Windows 7的教程：

步骤一：获取Windows 7安装盘和相关驱动

在开始转换之前，需要确保有Windows 7的安装盘（可以是光盘或U盘），以及适合电脑型号的驱动程序。这些驱动可以在电脑制造商的网站上找到。同时，确保备份所有重要数据，因为此过程可能会格式化硬盘。

步骤二：准备电脑

1. 关闭电脑，然后拔掉所有外部设备（如USB存储设备，打印机等）。

2. 重启电脑并进入BIOS设置。在BIOS中，将启动模式更改为从USB设备或光驱启动。具体方法因电脑型号而异，可以查看电脑的用户手册或者在网络上搜索相关指导。

步骤三：安装Windows 7

1. 插入Windows 7安装盘并启动电脑。

2. 按照屏幕上的指示进行安装。在安装过程中，可能会要求输入产品密钥，可以在安装盘的包装盒上找到。

3. 选择自定义安装，然后选择想要安装Windows 7的分区。请注意，这个过程可能会格式化硬盘，所以请确保备份所有重要数据。

4. 完成安装后，按照提示进行后续设置，如选择地区、网络设置等。

步骤四：安装驱动程序

安装完Windows 7后，需要安装各种驱动程序以确保电脑硬件正常运行。这些驱动可以在电脑制造商的网站上找到，或者在Windows 7的安装盘中找到。逐个安装这些驱动，确保电脑正常运行。

步骤五：恢复个人文件

如果之前备份了个人文件，现在可以将它们恢复到新安装的Windows 7系统中。可以通过直接复制粘贴，或者使用备份恢复工具进行恢复。

请注意，在进行任何系统更改之前，都应确保了解相关风险并谨慎操作。此外，不同电脑的具体操作步骤可能有所不同，如果遇到问题，建议咨询计算机专业人士或官方技术支持。