在 Windows 7 中进行系统还原可以按照以下步骤进行：

1. 进入“开始”菜单，选择“控制面板”。

2. 在控制面板中，选择“恢复”。

3. 点击“打开系统还原”。

4. 选择适合的还原点。您可以选择默认的还原点或自定义还原点。默认的还原点是系统推荐的还原点，而自定义还原点是您之前自行设置的还原点。

5. 点击“下一步”，然后按照屏幕上的指示操作。在此过程中，您需要确认您选择的还原点，并确认您了解系统还原将删除您的计算机上的所有更新和已安装的程序等系统文件，并询问是否继续进行系统还原。请注意备份重要数据以避免丢失。

6. 如果确认无误，点击“完成”开始系统还原。请注意，在此过程中电脑可能会重启数次，这是正常现象。等待系统还原完成即可。在此过程中不要关闭电源或断开网络连接。

请注意，系统还原是一个不可逆的操作，请在操作之前确认了解系统还原的含义并谨慎操作，以避免可能的数据丢失等问题。同时请注意定期备份您的文件以防万一。如果您遇到任何问题或错误提示，建议寻求专业的技术支持帮助。