在Excel中设置护眼模式主要是调整单元格的背景颜色和字体颜色以匹配保护视力的色调。以下是一种简单的方法来实现Excel的护眼模式：

1. 打开Excel表格，定位到工具栏的视图选项卡。

2. 在视图选项卡中，找到护眼模式选项并点击。此选项通常在视图菜单的最下方，可以通过滚动工具栏找到它。Excel会调整背景色和字体颜色，将对比度降低到缓解眼睛疲劳的水平。但请注意，不是所有的Excel版本都内置护眼模式选项。如果你的Excel版本中没有这个选项，你也可以尝试其他手动设置的方法。

手动设置护眼模式的方法如下：

1. 打开Excel表格后，点击上方的“格式选项”。在这里找到并点击“单元格格式”，随后会出现一个带有不同标签页的设置框。例如边框线框和图案填充框等，可以设置背景和文字的颜色来达到护眼的效果。在此过程中使用浅色调和高亮度的颜色组合来降低眼睛的疲劳感。例如，使用浅绿色作为背景色和深绿色作为字体色等。同时尽可能增大字体的显示比例提高可读性的同时也可以缓解眼部疲劳。这种淡绿色的色彩搭配既温和又不刺眼长时间看屏幕时对眼睛的视觉伤害更小也更有利于提升办公效率以及团队协作的质量 。这样根据个人偏好调整后点击“确认”，就可以得到适合个人的护眼界面了。建议定期进行调整以避免眼睛过度疲劳 。如果条件允许，也可以在屏幕上贴防蓝光膜或调整显示器亮度等减少蓝光对眼睛的伤害 。总之应合理设置电脑屏幕以保护视力 。 也可以采取间隔休息的方式 ，每工作一段时间就远眺或做眼保健操 。 此外还要保持正确的坐姿和适当的距离 。 此外定期检查和更新视力也很重要 ，因为有时候即使视觉上看不到差异我们仍可能对眼睛造成的损害 。总之保护视力需要多方面的努力 。希望这些建议对你有所帮助 。请根据实际情况选择最适合自己的护眼方案 。 如有疑问请咨询眼科医生或专业人士的建议 。护眼不仅仅是视觉问题也是健康生活的重要组成部分 。 祝大家有清晰的视野和舒适的心情 ！", "为了保护视力不仅可以通过调整电脑屏幕亮度等来减少眼睛的伤害还需要养成良好的生活习惯。", "养成良好的作息习惯也对保护视力有着不可忽视的作用，适当的休息可以确保视力保持在一个健康的状态。", "想要避免眼部疲劳定期休息是非常必要的。" 这些都可以作为保护视力的辅助措施。