下载MP4格式的视频可以通过多种途径。以下是一些常见的方法：

1. 使用视频下载软件：可以下载并安装一些专门的视频下载软件，如迅雷、IDM等。打开想要下载的视频，将网址复制下来，粘贴到下载软件中，选择“下载”并设定保存类型为MP4即可。

2. 使用在线转换工具：可以在网上找到一些在线的视频格式转换工具，如格式工厂等。先将视频下载到电脑上，然后使用这些工具将视频转换为MP4格式。

3. 使用浏览器直接下载：在浏览网页时遇到想下载的视频，可以直接点击视频右键“视频另存为”，选择保存类型为MP4格式进行下载。

4. 使用专业的视频网站：在一些专业的视频网站如哔哩哔哩上，可以通过进入视频详情页找到下载选项，选择下载MP4格式的视频。需要注意的是，一些网站可能不支持直接下载视频或有版权限制，请遵守相关法规和道德准则。

为了确保下载的视频质量和安全性，建议在官方或信誉良好的网站下载视频，并使用可靠的下载工具或软件。